生活中有很多时候自己也知道说脏话不好还是不知不觉已经说了出来，这样让别人对你的印象有所下降，所以看看怎么戒掉吧。

1、让朋友监督，每次说出口的时候都让朋友相应的惩罚你，这样久而久之就会戒掉。

2、说出口之前在想一次那个词是什么意思，不要当成是一种宣泄的方式，具体的意思可能无意间伤害到别人，这样就会压制住想要说出口的脏话。

3、代替脏话说其他的词语，用别的感叹词等的来代替。